jak zdjecia

Mawashi z calym szacunkiem dla ciebie to ty teraz nie mow ze wiesz o co chodzi bo gowno wiesz. Dla twojej wiadomosci ta silka znajduje sie 5 krokow odemnie i jeszcze jakis czas temu bywalem tam regularnie i jakos specjalnie mi sie tam nie podobalo. Jest tam troche sprzetu ale nie jest tak super jak to wyglada na tych zdjeciach, sumie niby nie ma [...]

[...] Wiesz nie mam powodu aby sciemniac, wiec nie bede Cie draznil. Mozesz wierzyc lub nie ale 2.4/6 bylo osiagniete bez dopingu, dla mnie to tez cud i bym nie uwierzyl jak by ktos napisal...Wiec rozumiem postawe. 6 miesiecy sama ryba i brokuly... 6 miesiecy trening 2 x dziennie w tym 1h spalaczy... Da sie , ale nie u wszystkich. Btw [...]

O Boże, o Boże, o Boże... 88-O Jaki trening na rozbujanie metabolizmu??? Jakie interwały??? Dziecko, Ty masz JEŚĆ zacząć jak przystało na zdrową kobietę, a nie jak dziewczątko w pierwszej klasie podstawówki. JEDZENIEM się metabolizm podnosi w pierwszej kolejności. Proszę ankietę, zdjęcia sylwetki, dokładaną wypiskę z diety w dzienniku żywieniowym [...]

Witaj. Nie napisałaś ile ważysz. Przydałaby się pełna ankieta + zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Plan jak dla mnie trochę przeładowany, szczególnie że każdą wersje robisz 2xw tygodniu. Ile czasu zajmuje cześć siłowa? Brak bólu wcale nie musi oznaczać, że trening był nieefektywny. To kwestia [...]

hehe siema chudzielcu ;) zarzuce ci sogiem zeby niebylo spoko zdjecia prawie takie fajne jak na ep ;p ps. oddaj mi mojego 5-taka ;d

Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]

odświezam ,jak tam efekty i zdjecia dajcie jakies...

Gratuluje formy. Nie słuchaj takich leszczy jak sizeer, bo znam takich dużo mówią, malo robią. Zdjęcia byly robione po treningu, mogla lecieć przedtreningowka, bo widac pompę. Do tego opalenizna, a w szczeszczegolnosci gra swiatel zrobila robote, widzę ze tego nikt nie zauważyl.

Ja chcialbym zobaczyć jak wyglądałeś 3,5 roku temu ile dołożyeś przez ten okres. Możesz takie zdjęcia udostepnić i wymiary przez zaczęciem przygody z siłownią?

Hej , w pierwszej kolejności to wypełnij ankiete działu i fajnie bby było jakbyś dodał przykąłdowy zrzut diety z danego dnia bo będzie widac jak wyglądało odzywianie u ciebie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html fajnie też by było jakbyś rozpisął jak wygladał twój plan treningowy , [...]

[...] przemiany bo z tego co tu opisałeś to niezbyt wiele wynika , nie ma potzreby zbytnio aż tak sie skupiać na typie sylwetki ( somatotyp) tylko tzreba się skupic na podstawach jak dieta i trening , kolejna sprawa to kalorie ;/ jak ty chcesz masowac i nabierać dobrego ciała jedzac jak dziewczyna drobna , moja żona ma twoją wage i jej zero kcal [...]

chlopie naucz sie normalnie pisac bo chyba za duzo bravo girl sie naczytales do autora postu ladnie jak na 6mc nielubie ludzi co wklejaja zdjecia po takim czasie i nic nie widac ale tutaj naprawde ladnie jak na taki okres

[...] zdjęcia to z balu są, czy mi sie zdaje? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

tak ławkę robiłem sam chcę zrobić jedna regulowana mozesz wyslac zdjecia zbliżenia jak to dokładnie zrobiłeś ta ławkę ? a drążek i lustro mam tez :-%

[...] zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a robiłem 110% wszystko tak jak w książce. Możę lepiej jak zrobię własny [...]

a czego ty oczekujesz?zresztą jego "zmarnienie" oznacza i tak formę o jakiej 99% piszących tu d****izmy może tylko pomarzyć.Ciągle jest duży,a jak nei ptorafisz sobie tego uzmysłowić poszukaj relacji marcina_olb z fibo ,jest duzy,i ma zdjęcia obok doriana,możesz sobie porównać fotka zapożyczona z tematu Marcina_Olb Zmieniony przez - [...]

macie jakieś aktualne zdjęcia Dorina? patrzyłem na date jak coś

Te zdjecia z silki - ciekawe, czy to jest ta oslawiona Temple Gym? Bo jezeli tak, to nie wyglada na taka zapuszczona nore, jak opowiadal R.Slodkiewicz ma mdtv

Sylwetka kompletna. Dobrze się ogląda zdjęcia jak jest na wakacjach i szaleje ze swoją wybranką.

To jak jej tak zależy to czemu sama nie napisze? Po 1. za dużo życzeń - nie istnieje spalanie miejscowe, więc to, że ona chce tu i tu schudnąć nic jej nie da. Nie ma ćwiczeń na płaski i jędrny brzuszek od tego jest dieta i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w [...]